記録という名のブログ 妊活1
妊活、農業(家庭菜園)など、、、
今後のこと、これまでのこと、記録を残していこうと思います。
記録、思ったこと、書いておきたいこと。。
妊活について。今回で4回目のトライ！
初めてHPへ行き、タイミング法を実施。
→過去3回は、基礎体温の測定、排卵検査薬、唾液の排卵検査を使ってみた。
2021年
7/16 (D1)
7/29 (D14)HP受診。大きくなった卵胞見当たらず。
Dr「週末にタイミングをとって、来週月～水曜日の間に再度卵胞の大きさを見るの で受診してください。」と言われる。
日数的に月経周期がだいたい28日くらいなので、
ここらへんで排卵のはずなんだけれど、、、、
もしかして、無排卵なのかな？？ちょっと不安。。
8/3 (D18)卵胞の大きさ、排卵を見るため再度受診。女医さんなので、今日にした。
Dr「卵胞があまり厚くなってきていないね。
もしかしたら、今回は無排卵の可能性があるね。
無排卵は時々起こることだから、心配することではないよ。
今回は、排卵があるかないかはわからないけれど、卵胞のチェックはこれで終わりにしよう。」
やっぱり無排卵か、、体温の傾向から排卵している気がしないと思っていた。
今回だけならいいけれど、、毎回だったら・・・と思うと不安だな。。
過去の体温を振り返って、重ねてみると、体温の傾向が毎回似たような感じで、
高温期が短いんだ。。
今後の経過で、排卵促進薬を使う可能性も考えられることも言われた。。
全てわかっていることだし、想定の範囲内ではあるけれど、、
今日は少しだけ落ち込んだ。ほんの少しだけ。
次回の受診は、月経開始後３～５日目。
ホルモン検査予定。
→負荷のため、１回注射をしてから、採血。注射苦手だから、今から少し緊張。(笑)
8/4 (D20) ルナルナから、月経予定の７日前になりましたのお知らせが来た。→８/11
コノトキだと8/13が月経開始予定日。
生活に関して。。。
・やや運動不足。
週に２～３回はくらいラジオ体操くらい行っている。（早く起きれたら。）
→ラジオ体操すると１日の調子がいい気がする。
YouTubeを見て、筋トレをしたり、ストレッチをすることもあるが、
なかなか続かない。
最近は、【ランジ】という筋トレを取り入れている。
毎日はできていないけれど。。。
≪ランジをやる理由≫
私は、そもそも筋肉がなく、体力もない。ちびだし。
筋肉量が少ないので、基礎体温も低め。
（だから高温期が短いのかしら？知らんけど。）
筋肉をつけるには、大きな筋肉がある足から鍛えるのがいいよね！
スクワットは、以前毎日やることにチャレンジして４カ月くらいほぼ毎日続けて。。。その後挫折。回数が少なかったためか、効果を感じれず。。
ランジをいう筋トレをYouTubeで知り、やり始めた！！！
・食事は、毎日思いつくままに作っていたが、きちんと栄養を勉強し始めた。
とりあえず、基本から。できることから少しずつ。
妊娠しやすい、質が良い卵子を作るための体づくりを目指して。。。
添加物は控える!!
