usui33のブログ

筋トレ、食事、運動。

基本的なことをやっていこう！！

自分の仕事が始まるまで、できる日は、家庭菜園??農業??をすることにする!!

今朝は、6時過ぎに起床。

ラジオ体操、身支度整えて。。

カエルのミニーちゃん脱走が発覚！！

どこを探してもいない。諦めて、外出。

トータル９時くらいから、畑作り！草取り草取り草取り！！

水分とって汗かいて、デトックス(^^♪

昼に帰宅したら、ミニーちゃん発見！！無事保護(o^―^o)

～これから育てるもの～

・ニンニク

・かぶ

～今育てているもの～

・枝豆

いい汗かいて、頑張ろう♪

妊活、農業(家庭菜園)など、、、

今後のこと、これまでのこと、記録を残していこうと思います。

記録、思ったこと、書いておきたいこと。。

妊活について。今回で4回目のトライ！

初めてHPへ行き、タイミング法を実施。

→過去3回は、基礎体温の測定、排卵検査薬、唾液の排卵検査を使ってみた。

2021年

7/16 (D1)

7/29 (D14)HP受診。大きくなった卵胞見当たらず。

　Dr「週末にタイミングをとって、来週月～水曜日の間に再度卵胞の大きさを見るの　　　　　で受診してください。」と言われる。

　日数的に月経周期がだいたい28日くらいなので、

ここらへんで排卵のはずなんだけれど、、、、

もしかして、無排卵なのかな？？ちょっと不安。。

8/3 (D18)卵胞の大きさ、排卵を見るため再度受診。女医さんなので、今日にした。

　Dr「卵胞があまり厚くなってきていないね。

もしかしたら、今回は無排卵の可能性があるね。

無排卵は時々起こることだから、心配することではないよ。

今回は、排卵があるかないかはわからないけれど、卵胞のチェックはこれで終わりにしよう。」

　やっぱり無排卵か、、体温の傾向から排卵している気がしないと思っていた。

今回だけならいいけれど、、毎回だったら・・・と思うと不安だな。。

過去の体温を振り返って、重ねてみると、体温の傾向が毎回似たような感じで、

高温期が短いんだ。。

　今後の経過で、排卵促進薬を使う可能性も考えられることも言われた。。

全てわかっていることだし、想定の範囲内ではあるけれど、、

今日は少しだけ落ち込んだ。ほんの少しだけ。

次回の受診は、月経開始後３～５日目。

ホルモン検査予定。

→負荷のため、１回注射をしてから、採血。注射苦手だから、今から少し緊張。(笑)

8/4 (D20)　ルナルナから、月経予定の７日前になりましたのお知らせが来た。→８/11

　　　　　コノトキだと8/13が月経開始予定日。

生活に関して。。。

・やや運動不足。

週に２～３回はくらいラジオ体操くらい行っている。（早く起きれたら。）

→ラジオ体操すると１日の調子がいい気がする。

YouTubeを見て、筋トレをしたり、ストレッチをすることもあるが、

なかなか続かない。

最近は、【ランジ】という筋トレを取り入れている。

毎日はできていないけれど。。。

≪ランジをやる理由≫

私は、そもそも筋肉がなく、体力もない。ちびだし。

筋肉量が少ないので、基礎体温も低め。

（だから高温期が短いのかしら？知らんけど。）

　筋肉をつけるには、大きな筋肉がある足から鍛えるのがいいよね！

スクワットは、以前毎日やることにチャレンジして４カ月くらいほぼ毎日続けて。。。その後挫折。回数が少なかったためか、効果を感じれず。。

ランジをいう筋トレをYouTubeで知り、やり始めた！！！

・食事は、毎日思いつくままに作っていたが、きちんと栄養を勉強し始めた。

とりあえず、基本から。できることから少しずつ。

妊娠しやすい、質が良い卵子を作るための体づくりを目指して。。。

　トランス脂肪酸(マーガリン等)NG!!

　添加物は控える!!

usui33のブログ

春菊1

妊活2

基礎体温を上げたい

記録という名のブログ　妊活1